#fitfamnl

Wist jij dat wij een complete bar hebben waar jij al onze smaken van zowel eiwitten als bcaa’s kunt proeven? Waarom? Omdat wij garanderen dat onze shakes en bcaa’s ECHT lekker zijn om te drinken en compleet oplossen met weinig water 🚀 #nutritionpoint   #arnhem   #gelderland   #basicfit   #supplementen   #eiwitten   #progress   #fitfamnl   #transformatie   #gymqoutes   #fitdutchies   #fitforfree   #velp   #ede   #westervoort   #gymnastics   #muscle   #aesthetic   #spieren   #healthyfood   #gains   #pointtogrow   #sportschool   #sportmotivation  

You were never created to live depressed, ashamed, defeated or unworthy. You were made to be victorious ⚠️ * Wearing @victorysportswear.nl 😍 Use my code "liekek15" for 15% discount. * The bootyband is from @sport2people_booty and you can get some discount on these too, use "LIEKE" for a 10% off ✌🏼 #created   #victorious   #fitgirl   #girlswholift   #fitdutchies   #fitanddutch   #fitdutchie   #gymgirl   #girlsthatlift   #girlswithmuscle   #fitgirlsnl   #fit   #fitness   #motivation   #gym   #fitnessgirl   #gymlife   #fitlifestyle   #fitfamnl   #gymaddict   #gymselfie   #homeworkout   #bootyband   #discount   #fitvictoryfam   #victorysportsweargirls  

NEWS ⚡️De oplettende gram’er zag het afgelopen week al aan m’n bio: vanaf volgende week zal ik workshops verzorgen op @debewustzijnschool! ✨ De allereerste ‘Ont-dek jouw vlam’ vindt plaats op vrijdagochtend 29 november en ik heb er mégaveel zin in. Check m’n stories van vandaag om me er meer over te horen vertellen - of ga even langs de link in m’n bio! ...Wie zie ik binnenkort terug in een van m’n lessen? 🤗 #blissfilled  

Rijstnoedels met Tempeh! 🥜| Nog even snel bedenken wat je gaat eten? . No worries! I’ve got your back! En hoe!! 👇🏼Dit recept at ik vanmiddag en ik kan je bekennen dat ik er zo nog een bord van had kunnen eten🤰🏼 . Maar goed hoe jij hem maakt zie je op mijn blog via de link in bio! Voedingswaarde: 530 calorieën 17g Eiwit 64g Koolhydraat 23g Vet 13g Vezels Tag je noodels maatje die dit ook moet proberen en/of geniet van dit lekkere receptje🍜 #vegetarisch   #vegan  

Wil jij ook in groepsverband werken aan een fit en krachtig lichaam? Net als deze powerladies uit Hoogvliet @lanegrita_33 @mcdp25 Bij FIT BY TORRO kan het. ———————————— Wil jij hard trainen onder leiding van een enthousiaste en professionele trainer, in een ruimte waarin je met meerdere gemotiveerde mensen tegelijk sport, terwijl je jouw persoonlijke doelen nastreeft? ———————————— Dan is Fit by Torro op jouw lijf geschreven. ———————————— Nieuwsgierig geworden? ———————————— Stuur dan een prive bericht en plan direct je proefles in!! ———————————- Torromodus on, never give up!! ❤️ Double Tap 💥 Share the Post 🗣 Comment 📌 Save The Post 👤 Tag Your Friends 📍 Follow: @fit.by.torro #fitbytorro   #getfitwithtorro   #fbtworkouts   #startnow   #power   #strength   #motivatie   #basicfitnl   #fitgirl   #dailyfitbodiesnl   #nopainnogain   #workoutmotivation   #fitfam   #fitfamnl   #fitanddutch   #fitnl   #holland   #fitdutchies   #hoogvliet   #nl   #dutch   #workout   #gymjunkie   #motivation   #dedication   #fitspo   #trainhard   #bodytransformation   #transformation   #training  

☀️👀🌔🤫 The Sun ☀️ watches all I do👀 But the Moon 🌔 knows all my secrets 🤫 ------------------------------------ #womanonarock   #iamfrom   #melanin   #islandgirl   #fitfam   #fitdutchies   #fitfamnl   #beach   #bbgcommunity   #fitgirl   #quayaustralia   #caribbeangirls   #inked   #inkedgirls   #mandalatattoo   #inkedandfit   #tattooedgirls   #girlswithink  

Done for today 😤😊💪💪

𝐎 𝐒 𝐋 𝐎 ‼️‼️ -33% ‼️‼️ ⬛️ BLACK FRIDAY ⬛️ ⓝⓞⓤⓥⓔⓛⓛⓔ ⓒⓞⓛⓛⓔⓒⓣⓘⓞⓝ 29 QUAI VAUBAN GALERIE RIVE GAUCHE 66000 Perpignan #menwithstreetwear   #stylemen   #blackandwhitefashion   #lifestylemodel   #dutchie   #igman   #iglive   #menwithstyles   #fitfamnl   #iglife   #streetwearfashion   #blackfriday   #streetwearformen   #gymaddict   #gymlifestyle   #fitdutchie   #oslofashion   #berlinclothing   #lifestylemodel   #fashionstyleblog   #fashion   #follow   #ootd  

𝐎 𝐒 𝐋 𝐎 ‼️‼️ -33% ‼️‼️ ⬛️ BLACK FRIDAY ⬛️ ⓝⓞⓤⓥⓔⓛⓛⓔ ⓒⓞⓛⓛⓔⓒⓣⓘⓞⓝ 29 QUAI VAUBAN GALERIE RIVE GAUCHE 66000 Perpignan #menwithstreetwear   #stylemen   #blackandwhitefashion   #lifestylemodel   #dutchie   #igman   #iglive   #menwithstyles   #fitfamnl   #iglife   #streetwearfashion   #blackfriday   #streetwearformen   #gymaddict   #gymlifestyle   #fitdutchie   #oslofashion   #berlinclothing   #lifestylemodel   #fashionstyleblog   #fashion   #follow   #ootd  

𝐎 𝐒 𝐋 𝐎 ‼️‼️ -33% ‼️‼️ ⬛️ BLACK FRIDAY ⬛️ ⓝⓞⓤⓥⓔⓛⓛⓔ ⓒⓞⓛⓛⓔⓒⓣⓘⓞⓝ 29 QUAI VAUBAN GALERIE RIVE GAUCHE 66000 Perpignan #menwithstreetwear   #stylemen   #blackandwhitefashion   #lifestylemodel   #dutchie   #igman   #iglive   #menwithstyles   #fitfamnl   #iglife   #streetwearfashion   #blackfriday   #streetwearformen   #gymaddict   #gymlifestyle   #fitdutchie   #oslofashion   #berlinclothing   #lifestylemodel   #fashionstyleblog   #fashion   #follow   #ootd  

Boost your resistance and energy levels with the Hell Energy multivitamin! This week you can get 6 cans for only €4.95! #hellenergy   #hellenergydrink   #multivitamins   #energydrink   #boostyourself   #resistance   #coldweather   #givesyoupowerlikehell😈   #supplements   #fitness   #bodybuilding   #gymlife   #gymrats   #fitfam   #fitfamnl   #fitdutchies  

Tomorrow is D-Day! 🥳🤩🤸🏻‍♀🏆 The international calisthenics cup 2019, day 1 (FREESTYLE) 😎🙏 . Make sure you are on time, everyone must sign a contract. At 11 o'clock we start with the first categorie. The door opens at 10 a.m. . Dont forget your tickets! . See you tomorrow . . Friday 22 & 23 of November. CalisthenicsCup 2019 @fitfairjaarbeurs Utrecht, Netherlands. . . 🏆🔥 to get featured use hashtag #RoadToCalisthenicsCup   CalisthenicsCup or Royalbarzz and show us your preparation!! . Main sponsor: @barmania.pro Sponsors: @aysports @gornation @roarpowers @delton_digital @streetworkout_nederland @viafortis

10 workout vragen aan Lise 😍( @lise.poledancer ) ! Ze doet op hoog niveau aan paaldansen & daarbij nog aan krachttraining💪🏼. Laat je inspireren door deze powergirl! LINK IN PROFIEL ➡️ @gymjunkies.nl #gymjunkiesnl   gymjunkiefamily . https://gymjunkies.nl/10-workout-vragen-lise/ .

𝔹 𝔼 ℝ 𝕃 𝕀 ℕ ℂ𝕆ℝℕ𝔼R ‼️‼️ -33% ‼️‼️ ⬛️ BLACK FRIDAY ⬛️ ⓝⓞⓤⓥⓔⓛⓛⓔ ⓒⓞⓛⓛⓔⓒⓣⓘⓞⓝ 29 QUAI VAUBAN GALERIE RIVE GAUCHE 66000 Perpignan #menwithstreetwear   #stylemen   #blackandwhitefashion   #lifestylemodel   #dutchie   #igman   #iglive   #menwithstyles   #fitfamnl   #iglife   #streetwearfashion   #blackfriday   #streetwearformen   #gymaddict   #gymlifestyle   #fitdutchie   #oslofashion   #berlinclothing   #lifestylemodel   #fashionstyleblog   #fashion   #follow   #ootd  

𝔹 𝔼 ℝ 𝕃 𝕀 ℕ ℂ𝕆ℝℕ𝔼R ‼️‼️ -33% ‼️‼️ ⬛️ BLACK FRIDAY ⬛️ ⓝⓞⓤⓥⓔⓛⓛⓔ ⓒⓞⓛⓛⓔⓒⓣⓘⓞⓝ 29 QUAI VAUBAN GALERIE RIVE GAUCHE 66000 Perpignan #menwithstreetwear   #stylemen   #blackandwhitefashion   #lifestylemodel   #dutchie   #igman   #iglive   #menwithstyles   #fitfamnl   #iglife   #streetwearfashion   #blackfriday   #streetwearformen   #gymaddict   #gymlifestyle   #fitdutchie   #oslofashion   #berlinclothing   #lifestylemodel   #fashionstyleblog   #fashion   #follow   #ootd  

𝔹 𝔼 ℝ 𝕃 𝕀 ℕ ℂ𝕆ℝℕ𝔼R ‼️‼️ -33% ‼️‼️ ⬛️ BLACK FRIDAY ⬛️ ⓝⓞⓤⓥⓔⓛⓛⓔ ⓒⓞⓛⓛⓔⓒⓣⓘⓞⓝ 29 QUAI VAUBAN GALERIE RIVE GAUCHE 66000 Perpignan #menwithstreetwear   #stylemen   #blackandwhitefashion   #lifestylemodel   #dutchie   #igman   #iglive   #menwithstyles   #fitfamnl   #iglife   #streetwearfashion   #blackfriday   #streetwearformen   #gymaddict   #gymlifestyle   #fitdutchie   #oslofashion   #berlinclothing   #lifestylemodel   #fashionstyleblog   #fashion   #follow   #ootd  

I lost my bikinitop when I took a dive into the water today. You win some, you lose some😂🤷🏻‍♀️.

𝔸𝕝𝕝𝕖𝕤 𝕠𝕡 ℤ𝕚𝕛𝕟 𝕥𝕚𝕛𝕕 🌟 𝗚isteren had ik een gesprek met een ouderling en zijn vrouw. Tijdens het gesprek kwamen we op het onderwerp geduld hebben en daarop vertrouwen op God. 𝗗e ouderling heeft ook de eerste twintig jaar van zijn leven goddeloos doorgebracht. Maar als je Hem leert kennen, wil je het liefst alle tijd die je zonder Hem hebt geleefd inhalen. Dat is wat ik ook weleens als onrust ervaar. Ik verlang er onder andere heel erg naar om gedoopt te worden. Om maar dichter bij Hem te zijn en mijn hart nog meer te geven. 𝗢ok voelen wij ons als stel ook weleens voor het blok gezet, omdat er de laatste tijd veel gevraagd wordt naar ons trouwen. Dat we nog niet precies weten wanneer we gaan trouwen, zorgt weleens voor verbaasde reacties. Lopen we Dan achter met dingen? Is het nog wel oké om aan het begin van de 20 ongetrouwd te zijn? 𝗗e ouderling bemoedigde me met het volgende: de Heere doet alles stap voor stap. Dat kan soms te langzaam voelen, maar in stappen kan je er beter aan wennen. De mens is van nature ongeduldig, maar God heeft alle geduld van de wereld. Waar Hij aan begint, maakt Hij ook af. Laat je niet onzeker maken door de omgeving. Maar ga erover in gesprek met God en doe het op Zijn tijd. Dit bemoedigde me heel erg en geeft me een rustig gevoel. Daarom wilde ik het even delen 🌿

Zonder uitdaging komt er geen vooruitgang! 🎧 AL3+ WOMAN Rose Gold 📷: @metteberg89 . . . . #MIIEGO   #teamMIIEGO   #MIIEGOsport   #bluetoothhoofdtelefoon   #sportschool   #muziek   #fitfamnl   #fitdutchies   #krachttraining   #fitgirlsnl   #fitdutchie   #basicfitnl   #dumbells   #basicfitbe   #dutchandfit   #crossfit   #fitnessnl   #instafit   #sport   #hardlopen  

Baby it's cold outside!🎼 Gelukkig is dit lekkere soepje van knolselderij met bladselderij en walnoten perfect voor op koude dagen❄🙏⁣⁠ ⁣⁠ Bladselderij over? Wikkel het in velletjes nat keukenpapier. Bewaar de selderij onderin de koelkast🌿❤ verspillingsvrij⁣⁠ ⁣⁠ Recept? Link in bio!⁣⁠ .⁣⁠ .⁣⁠ .⁣⁠ .⁣⁠ .⁣⁠ #recept   #recipe   #soep   #soup   #foodpic   #foodphotography   #foodporn   #yum   #bewust   #gezond   #gezondleven   #fitgirl   #fitfamnl   #voedingscentrum   #smakelijk   #food   #instafood   #instagood   #bewustleven  

Paradise😍 Wij hebben iets heel leuks voor jullie! Omdat het morgen black friday is krijg je nu maar liefst 30% korting op al onze presets!😱 Gebruik de code: BLACKFRIDAY30 @the.couple.diaries

Guess what! @ryderwear has just announced their Black Friday sale starts November 25th! That's less than 4 days to go and it's going to be huge! Everything’s on sale up to 70% off site wide, plus you can still use my discount code ILSE10 for 10% on top! Not only that, there is a huge exclusive free gift with purchase! So when you spend over $200 during this time ($150 USA or £120 UK) , you get a FREE gym bag, water bottle, shaker and shipping! This is the biggest sale and giveaway Ryderwear has ever done!! Let me know what you guys are planning on getting? 💗

Had to pick up some stuff at a place nearby Ikea, so....🙈 #goodexcuse   lunch @ikeanederland #cantresist  

⚜️GIVEAWAY⚜️ ▪️Like deze foto ▪️Volg mij & @REBORN.Shirts⠀⠀⠀ ▪️Winnaar wordt 1 december bekend gemaakt 📦: 1 gratis shirtje na keuze . . . #winactie   #fitfamnl   #fitforfree   #fitdutchie   #tshirt   #shirt   #giveaway   #giveaways   #nederlands   #gratis  

Throwback Thursday! Impressie van de groepstraining bij Shape Shifters! Een leuke manier om warm te worden. 😁💪🏻 www.shapeshiftersarnhem.nl

- Wil jij graag met jezelf aan de slag? Heb jij goede voornemens voor het jaar 2020 en zie je het wel zitten met mij als coach?💪 - Of wil jij wellicht al voor de feestdagen samen met mij van start? Geef je dan nu op via onderstaande link of de link in mijn bio en kom bij mijn team: http://www.personalbodyplan.com/start/Justin-bos

“Contagie o mundo com o seu sorriso e em troca receba a felicidade constante.” Boom dia, galera!! Hoje não teve treino de corrida, mesmo assim não dá pra ficar parado né? As 6h da manhã já a todo vapor hahahah. Tem alguns vídeos do treino de hoje, só passar pro lado. (Ainda tive ajuda do maridão pra executar um dos exercícios🤣) 👉🏻 Ótima quinta-feira pra vocês. E quem ainda não foi, aproveita que dá tempo 😘 Look @cajubrasil

BCAA 8.1.1 Zero 😍 The best and most important supplement for my body, for my muscles recovery 💪🏼 😎 Also energy ⛮ power ⛮ focus ⛮ ➖ Now available and with real cola flavor! Let's BeHulk ! ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ I used my supplements @hulktechusa 👉 Whey Isolate Hydro Pure 👉 HULK Blood Pre-workout 👉 BCAA 8.1.1 Zero ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ 🆓 Gratis Verzenden & Cadeau Bestel nu 🇳🇱 🇧🇪 🇱🇺 🇩🇪 👇 🛒 http://bit.ly/HulkTechUSA Acheter maintenant 🇹🇳 👇🏼 🛒 http://bit.ly/maxproteines ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ #hulktechusa   #nederland   #instadaily   #instapic   #fitfam   #Amsterdam   #basicfit   #belgium   #sportnutrition   #dutchfitness   #biotechusa   #beastmode   #only_for_beasts   #fitdutchies   #fitfamnl   #dutchbodybuilding   #fitfrenchies   #gorillawear   #tunisian   #ostrovit   #biotechusa  

Squat. 200kgx1. Bw.66.4kg . Breaking in the national team singlet. . 🇹🇭 . 13 days out. . @thaipowerlifting @sbdthailand @sbdapparel

De Fortex Interval Timer is verkrijgbaar in een normale uitvoering voor gyms en een kleine uitvoering voor home gyms. #fortexfitness   #intervaltimer   #gymtimer   #intervaltraining  

When that dirty cap hits hard... 👏🏻🙄 • • • • • • • •

GIVE A WAY TIME 🎁 De racetrap is het nieuwste model in de 100% familie en deze kan jij winnen! Wat moetje hier voor doen: volg mij en @passionforcycling - Like dit bericht en laat een reactie achter waarom jij hem willen winnen! Deel dit bericht in je storyline en tag mij er natuurlijk in! De winnaar maak ik bekend op dinsdag 26 november. #ride100percent   #passionforcycling   #100percentvision   #werideallweather   #specialized   #cyclingmotivation   #fromwhereweride   #instacycling   #cycling   #cyclinggirl   #womencycling   #liveslowridefast   #ridefluencers   #fitfamnl   #cyclingadventures   #stravacycling   #voidcycling   #cyclinglove   bikegirl ⠀ #cyclingphotos   #yourrideyourrules   #everydaycycling   #cyclinglikeagirl   #see100percent   #womenempowerment   #cyclinglife   #livemorenow   #bicyclingnl   #rideshimano  

⚡️Personal Training ook dat kan bij Ladies Only Tilburg! ⚡️ . Wil je graag 1 op 1 werken aan jouw doel ? Dan is Personal Training misschien iets voor jou? Een personal trainster werkt met jou resultaatgericht en gedurende een (langere) periode aan jouw gezonde(re) en energieke leefstijl. Zij is jouw eigen motivator, inspirator, coach, trainster, begeleidster, sportmaatje, mentalcoach, vertrouwenspersoon én geeft je advies op het gebied van sport, bewegen en voeding. . De personal trainster is jouw hoogstpersoonlijke stok achter de deur die je onvermoeibaar helpt en herinnert aan je doelen. Samen plan je de trainingsafspraken zoals deze het beste in jouw agenda passen. . ✅ Ontdekken of Personal Training iets is voor jou? Plan een afspraak voor een gratis intake! Bij interesse? Stuur ons een bericht ✅ . 🌿💜 Ladies Only Tilburg : Heart for Health, Shape & Lifestyle 🌿💜 . #tilburg   #healthy   #tilburg013   #sport   #heart   #lifestyle   #ladiesonly   #wagnerplein   #shape   #infrarood   #tmf   #gezond   #recepten   #emotie   #eten   #motivatie   #gezondeten   #sporten   #fitfamnl   #trainen   #ontbijt   #gelukkig   #positiviteit   #mentalegezondheid  

Even de eiwitten aanvullen. Deze is echt nog steeds mijn favoriet. Zeer goede macros en lekker veel eiwitten. Zal ik zeker nodig hebben vandaag en morgen om de spieren sneller te laten herstellen want ze doen toch pijn haha🏋️‍♀️💪

Afgelopen week ben ik lid geworden van een fb groep voor jongeren met MS. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De eerste reactie die ik kreeg toen ik mezelf voorstelde was; huh zat jij hier nog niet?! Opzich best een logische reactie aangezien ik op instagram al jaren vanalles over MS deel. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maar ik ging erover nadenken en dit was dus eigenlijk wel een bewuste keuze. Een ander zijn geluk is mijn geluk niet. Net zoals een ander zijn leed niet mijn leed hoeft te zijn. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Op de MS dag afgelopen weekend waren mensen die nog maar net een paar maanden de diagnose hebben. Zo ontzettend veel respect heb ik daar voor! Zo stond ik er echt totáál niet in 6 jaar geleden. Het was er niet, het mocht er niet zijn. En daardoor kwam het telkens 3x zo hard terug. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Boeken die ik kreeg met verhalen over MS vlogen door de kamer. Hoe ironisch is het dat ik nu zelf zo ben, nu zelf zoveel deel hierover. Maar hier is het mijn verhaal. Mijn ervaring. En ik vind het geweldig als jij daar positiviteit of motivatie uit kan halen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eigenlijk pas de afgelopen 3 jaar heb ik het echt geaccepteerd en een balans voor mezelf weten te creëren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dat het met mij goed gaat wil niet zeggen dat het met jou goed gaat. Dat je niks aan mij ziet wil ook niet zeggen dat het goed gaat. Al zal mijn antwoord altijd ‘goed hoorr’ zijn als iemand vraagt hoe het gaat. Soms denk ik heel even, liep ik maar met krukken of had ik maar een gipsen poot. Zodat iedereen het ziet. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maar al heel snel maakt dat ook weer plaats voor hoe het is. Mijn verhaal. Het is goed zo. Het mag er zijn zoals het is. #LEEF  

🐲 @nonakerremans best snatch and clean&jerk for the 🥇 medal at the Open Dutch Nationals!

dailyfitbodies Want to get featured? Tag and DM us!

💪 GEEN STERK VERHAAL OVER INZET . ‼ Ik zeg niet dat je iedere set tot spierfalen moet gaan, want dat is voor spiergroei niet nodig. Het valt me daarentegen op de velen de laatste set van een oefening het belangrijkste vinden en de sets daarvoor als 'opbouw set' gebruiken... . 👎ZONDE! Juist de eerste set van een training (na warming up) en oefening is de effectiefste! Hier is de centrale vermoeidheid het minst en de potentiële groeiprikkel dus het hoogst! . Kortom, ga slimmer om met de eerdere sets van je training en oefening en spaar jezelf vooral niet voor de laatste 👊 . 📚 Haal het sterkste uit jezelf en bestel het boek Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei vanaf 10 december. Kijk vanaf dan ook op www.geensterkeverhalen.nl voor de sterktste ondersteuning naar jouw succes (meer info volgt spoedig! Je zult het geweldig vinden ❤) . . . . #geensterkeverhalen   #fitdutchies   #fitnessmotivation   #gymjunkiesnl   #boekprojectspiergroei   #fitgirlsnl   #bodybuiding   #basicfitnl   #gymlifestyle   #personalbodyplan   #science   #dutchbodybuilding   #fitfamnl   #personaltrainer   #fitgirl   #dutchfitness   #fitnl   #exercises   #exercisescience   #exercisetips   #fitdutchbodies   #krachttraining   #trainen   #fitanddutch   #sporten   #sportschool   #bodyengineers   #bodyenfitshop   #fitnessinspiration   #workinprogress  

Wat betekent eten voor jou? Veel kans dat je denkt “Hé? Eten is toch gewoon eten?” Toch helpt het om even afstand te nemen en na te denken over: Of je je bewust bent van wat je elke dag naar binnen werkt. De momenten waarop je eet, en waarom, Hoe je jezelf identificeert als persoon, en wat voor voeding daarbij hoort, Word jezelf bewust van je houding tegenover voeding met onze gratis app vol met video's, e-books, podcasts en infographics! Link in bio. #scalblasserwaard   #personaltrainer   #alblasserwaard   #weightlifting   #health   #gym   #education   #lifestyle   #fitdutchies   #fitfamnl   #workshops   #motivation   #strenght   #gezondheid   #fit   #stronger   #fitdutchies   #shape   #coaching   #sportcentrum   #sporten   fitness https://gymber.app/sx.html?id=spal01

Wat betekent eten voor jou? Veel kans dat je denkt “Hé? Eten is toch gewoon eten?” Toch helpt het om even afstand te nemen en na te denken over: Of je je bewust bent van wat je elke dag naar binnen werkt. De momenten waarop je eet, en waarom, Hoe je jezelf identificeert als persoon, en wat voor voeding daarbij hoort, Word jezelf bewust van je houding tegenover voeding met onze gratis app vol met video's, e-books, podcasts en infographics! Link in bio. #bodyflash   #fitenvitaal   #oldschoolfitness   #fitness   #familyfitness   #bijzondereverhalen   #geefhetgoedevoorbeeld   #health   #gym   #education   #lifestyle   #fitdutchies   #fitfamnl   #workshops   #motivation   #strenght   #gezondheid   #fit   #stronger   #fitdutchies   #shape   #coaching   #sportcentrum   #sporten   fitness https://gymber.app/sx.html?id=bofl01

(Crash)dieet of levensstijl, waar kies jij voor? ————————————————————————-- Kies een dieet dat je lekker vind - Dat niet te extreem is - Je goed kan volhouden - Ga voor het bereiken van een gezonde levensstijl - Wees er bewust van wat en hoeveel je eet - Kijk niet te veel alleen naar het getal op de weegschaal - Hoe voel je je? Fitter? Energieker? Vrolijker? - Focus je niet op de korte termijn, maar kies voor een levenslange manier - Richt je op gezondheid: beweging, slaap, stress verlagen, goede voedinsstoffen tot je nemen, voldoende water drinken etc - Kies een sport die je leuk vind, ga niet oneindig hardlopen als je er geen klap aan vind - Eet niet te weinig! (bijv ineens alleen maar sla eten) Dit ga je niet volhouden - Geniet! Maar met mate ———————————————————————— #nrgytime   #nrgypersonaltraining   #personaltraining   #stadskanaal   #gezondheid   #fitworden   #voeding   #lifestyle   #afvallen   #kickboxing   #muaythai   #mma   #boxing   #crossfit   #fitness   #fitdutchies   #fitanddutch   #fitfamnl   #strenght   #conditioning   #personaltrainer   #boxingbag   #functionaltraining   #judo   #bjj   #fit   #gymlife   #workout   #strenghtandconditioning   #fightcampconditioning  

Follow ➡️ @anonimmotivational ⬅️ ➡️ @anonimmotivational ⬅️ ➡️ @anonimmotivational ⬅️ ➡️ @anonimmotivational ⬅️ ➡️ @anonimmotivational ⬅️ ➡️ @anonimmotivational ⬅️ 🔴 #life   #love   #rawvana   #fitspo   #fitfamnl   #journey   #fit   #fitness   #healthy   #feelgood   #proud   #healthychoices   #active   #strong   #motivation   #success   #determination   #lifestyle   #getfit   #progress   #fitgirl   #girlswithmuscle   #beastmode   #gymlife   #training   #bodygoals   #inspiration   #behappy   #beauty   #fitnesslifestyle  

🧡. - Wearing @bodyengineers BIA seamless set (pants XS, top S) and SUMMUS cropped hoodie (S). I like oversized sweaters, but if not size down on this one. No codes needed: 35% off sidewide. @bodyengineerswomen. - #throwback   #tbt   #throwbackthursday   #rotterdam   #city   #fitfam   #fitnessmodel   #fit   #fitgirl   #fitgirls   #fitdutchies   #fitnessgirl   #fitfamnl   #engineeredlife   #bodyengineers   #BElady   #fitnessmotivation   #fitness   #fitnessshoot   #girl  

Oefening Legs&Core | Training | Tip De Jump Lunges Pallof Press is een mooie oefening om mee te eindigen op dagen dat je je benen traint. Probeer hem eens uit en laat ons weten hoe het gegaan is. Wil je met ons een keer aan de slag? Stuur ons een DM 📥

After competition Meal!🍕 Zo bizar hoe graag je wilt cheaten na je wedstrijd en dat je denkt dat je wel zo'n hele pizza op kunt 😱 maar ook dit keer had ik me daar zwaar in vergist! Een Halve pizza en ik zat vol en was ik alweer misselijk 🙈 dus of ik genoten heb? Nee haha 🤣 het allerlekkerste was mijn pita broodje met kaas toen ik thuis kwam. Nu maar eens bedenken wat we na de GP gaan eten 🤔😅 waar gaan jullie het beste op na de wedstrijd? . #fitnessgirl   #fitgirl   #fitlife   #fitjourney   #fitfamnl   #fitnessfashion   #bikinifitness   #girlwithmuscles   #gymmotivation   #fit   #fitlife   #fitgirlsnl   #gymlife   #fitlife   #dancer   #danceandstayfit   #fitdutchie   #fitfamnl   #fitgirlnl   #dutchfitness   #lifestyle   #transformation   #fittransformation   #hercules2019   #ifbbnl   #ifbbathlete   #cheatmeal   #competing   #JBG2019  

Wil jij je collega's op een andere manier leren kennen? Bij @sportenvoorjedeur sport je samen met je workbuddies voor je, jawel, (bedrijfs)deur 🚪Leuk als teamuitje, workout tijdens je lunchpauze of na het werk. Let's go! Link in bio! • #gym   #gyms   #gymlife   #healthylife   #fitlife   #fit   #fitness   #fitfamnl   #fitladynl   #instafit   #sportenvoorjedeur   #fitnesslife   #collegas   #bedrijfsuitje   #lunchpauze   #champnl   #sportactiviteit   #team   #teamspirit   #teamwork   #workout   #buiten   #binnen   #training   #sportenvoorjedeur   #sportenzonderzweet   #snelleworkout   #gezond   gezondheid @champ_nld

UNSCAREDIANS: WE NEED YOUR INPUT The Member Survey is out again, as it is every six months! We want to continually improve the gym, our coaching and most importantly: your training experience! Check out the last newsletter, the posters in the gym or the Members Only Facebook group for the link to the survey. Your input is read and appreciated! _______ @barbellphotography #BeUnScared   #RespectAllFearNone   #DefyFailureAndEgo   #unscaredcrossfit   #unscared   #crossfit   #wearecrossfit   #utrecht   #crossfitnl   #crossfitutrecht   #fitfam   #fitfamnl   #fitness   training @reebok @reeboknl #BeMoreHuman   #TeamReebok   #ReebokNL   Reebok @eleiko_benelux #strongishappy   #weareunscared  

Mornings at @sees_coffee_conceptstore Proef eens de fantastische bananen brood 🍌🍞 Of ga ernaartoe met een vriendin voor een goed gesprek met een heerlijke kop koffie☕️ @kalin_c.l het was weer een super gezellige ✨🌟✨ ochtend Dankbaar dat jij een van mijn lieve vriendinnen bent ❤︎ Magic is something you make ❤︎ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 . . . . . . . . #happygirl   #instagirl   #makeup   #fitdutchies   #fitdutchie   #fitfam   #fitfamnl   #model   #modelling   #fashion   #fashionblogger   #ootd   #fitgirl   #2019   #fashionista   #makeup   #influencer   #influencerswanted   #blueeyes   #sneakers   #instagirls   #hairstyle   #stars   #poetry   #influencers   #follow   #magic   #redroses   #red   #perfectgift   #thelawofattraction   follow Ze hebben ook nog eens hele leuke spulletjes te koop in deze coffee en conceptstore zeker een bezoekje waard

Today’s lunch this delicious pastasalad 🥙 . . Ingredients: 🔸pasta 🔸salad 🔸cherry tomatoes 🔸chicken 🔸homemade yogurt dressing #fitfam   #fitfamnl   #healthyfood   #healthyfoodinspo   #healthyfoodideas   #healthyfoodrecipes   #easyhealthymeals   #eatyourcolors   #dinnerideas   #dinnerinspo   #quickdinner   #homemademeals   #healthyandfitwithalex  

Lees hier het verhaal van Rossanne en Barry: . "Mijn vriend en ik zijn fanatieke sporters; hardlopen, krachttraining en vriendlief speelt ook nog voetbal. Met hardlopen zijn we continu op zoek naar nieuwe uitdagingen. We lopen marathons, trails en soms een ultra. Afgelopen maanden waren we in training voor de New York marathon in november. Trainen voor een marathon, in combinatie met krachttraining, vraagt om voldoende en gezonde voeding. En dat is niet altijd zo eenvoudig. Eten we misschien te weinig of juist te veel? Krijgen we wel genoeg eiwitten binnen? Afgelopen zomer hebben wij om advies gevraagd bij Victor van Fit4life coaching. We kregen een uitgebreide intake, een meting en adviezen over krachttraining. Victor heeft hieruit een voedingsschema op maat gemaakt. Hier zijn we mee aan de slag gegaan, en met resultaat! Wij zijn niet alleen een paar kilo's kwijt, ook voelen wij ons sterker en fitter. Daarnaast hebben we allebei een nieuw PR gelopen tijdens de NY marathon! Wij zijn heel tevreden met de begeleiding en advies van Victor. Zeker aan te raden voor iedereen die zoekend is naar balans in sport en voeding"

Follow ➡️ @anonimmotivational ⬅️ ➡️ @anonimmotivational ⬅️ ➡️ @anonimmotivational ⬅️ ➡️ @anonimmotivational ⬅️ ➡️ @anonimmotivational ⬅️ 🔴 #life   #love   #rawvana   #fitspo   #fitfamnl   #journey   #fit   #fitness   #healthy   #feelgood   #proud   #healthychoices   #active   #strong   #motivation   #success   #determination   #lifestyle   #getfit   #progress   #fitgirl   #girlswithmuscle   #beastmode   #gymlife   #training   #bodygoals   #inspiration   #behappy   #beauty   #fitnesslifestyle  

Laatst las ik een artikel van @fit_nl waarin zij schreven te stoppen met voor en na foto's van hun klanten. Het is natuurlijk mooie marketing als mensen fysiek zijn veranderd maar je kunt hiermee ook de indruk wekken dat het één beter is of juist slechter. Ik vind dit supersterk en ook heel menselijk. Het zegt meer iets over een startpunt en waar je nu staat. Het hoeft niks te zeggen over of je nu beter bent of voelt. Ik heb vier foto's van mezelf gedeeld. Heel verschillend maar in mijn ogen niet beter of slechter. Eentje is van toen ik begon met mijn wedstrijdvoorbereiding. Twee zijn net voor en net na de wedstrijd en een ander is van deze week. Ik neem veel foto's omdat deze mij meer zeggen dan de weegschaal. Ben je tevreden met wat je ziet of zijn er punten die je wil verbeteren? Kun je dit doen met beweging of moet je minder of juist meer eten? Het is niet meer ingewikkeld dan dat! Waar ga jij aan werken? Mooie dag!💪🏼

Yes I know you want it! The most of us want to build muscle and get leaner. The fitness industry is making everything very complicated how you can get your perfect physique. There are tons of diets. Low carb, no carb, keto, intermittent fasting, empty stomach workout, high protein, bulking, cutting, eating (clean) Monday to Friday and what ever in the weekend…and soooooo much more. Try to keep it simple for yourself, calories is the 1 importend thing in getting lean or fat. Try to keep your calorie intake just a little bellow maintenance and eat some form of protein in every meal for lets say 5 meals a day.. do this for 1 year straight and I guarantee you will look more shredded. Dont forget get a propper workout in (each muscle group at least 2 times a week) and drink enough water. So what is your fitness goal?? Love to hear from you guys. Peace! . . . . . . . #fitness   #gym   #workout   #fit   #fitnessmotivation   #motivation   #bodybuilding   #fitfam   #training   #health   #lifestyle   #healthy   #diet   #gym   #goals   #Fitness   #Fitdutchies   #goalchasing   #fitfam   #exercise   #workout   #fitfamnl   #bodybuilding   #instagood   #motivation  

selfie 📷 . . . . . .

Choose the Right Exercise! Part 1 Damit Du bei der Zusammenstellung deines nächsten Trainingsplans die richtigen Übungen auswählst, habe ich Dir mal ein paar Cue’s zusammengefasst! Check die folgenden Parameter ab! 1️⃣Incline Varianten Rudervarianten mit Hilfe der Schrägbank sind ein deutlich leichteres Movement als reine horizontale Bodyweight Rudervarianten (Pendlay Rows, Bent Over Rows). Durch die Schrägbank reduzierst Du den benötigten Arbeitsaufwand und Du kannst dich voll und ganz auf das Erlernen der richtigen Technik fokussieren. Hast Du die richtige Technik erlernt, ist es an der Zeit Kraft und Muskeln aufzubauen und Deinen Progress zu forcieren. 2️⃣Du willst in einer spezifischen Übung stärker werden? Dann implementiere Übungen mit ähnlichen Movement Pattern. Diese erlauben Dir extra Volumen zu einem ähnlichen Stimulus zu generieren. Du kannst dein Movement in einer höheren Wiederholungszahl fortsetzen, bei einer sehr ähnlichen Range of Motion! Stagnieren deine Pull-Ups? Dann implementiere zusätzlich Lat Pulldowns. Pulls-Ups + Pulldowns = Top Ergebnis. 3️⃣Du strebst nach maximaler Hypertrophie? Maximale Hypertrophie hängt eng damit zusammen, ob du ein breites Spektrum von Muskelfasern in verschiedenen Wiederholungsbereichen, in verschiedenen Rep-Ranges und mit verschiedenen Intensitäten ansteuerst. Inkludiere zudem vertikale und horizontale Movements und alle Movements dazwischen (z. B. Flys am Kabelturm). 4️⃣Du stagnierst in einer bestimmt Übung? Behalte die Übung bei, filme deinen nächsten Satz und evaluiere deine Technik! Die meistens Technikfixes resultieren in mehr Nettokraft in Verbindung mit einer effizienteren Bewegung -> Hypertrophie! 5️⃣Unilateral Hast Du Probleme eine bestimmte Muskelgruppe im Oberkörperbereich zu spüren? Dann führe die Übung unilateral aus! Vorteile? Du hast es einfacher dich auf die Technik zu konzentrieren, hast einen besseren Fokus auf die Übungsausführung und dadurch mehr Kontrolle. Zudem können Unilaterale Übungen Dir muskuläre Dissbalancen aufzeigen! Welcher Tipp hat dein Training auf ein neues Level gebracht❓ #fitone   #johnreedfitness   #fitx   #mcfit   #cleverfit   #nuernberg   #fitfam   #fitfamgermany  

Photo's of this day @kloosterterapel terapel . . . . .

Moussaka time! 🍽🍽🍽 - @paddetrol -