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Guten Morgen 😘 Die Woche ist fast geschafft ✔️👍🏻 Wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende 😁 _________________________________________ #work   #love   #gym   #gymgirl   #fitness   #instafit   #instagood   #fitnessgirl   #gymmotivation   #bodybuilding   #eatclean   #feelwell   #trainhardorgohome   #bootyburn   #bootygainz   #kalt   #winter   #autumnvibes   #blueeyes   #blondehair   #smile   #happy  

Girls for the best glutes advice, training the booty 3 times a week,and very heavy,and my oats that i eat right after my workout. That helps me to stay full and firm. All thanks to. @jenadinehavenga @wbff_official @wbffsouthafrica 💚💛 #fitgirl   #fitgirls   #fitness   #fitnessgirl   #fit   #wbff   #wbffworlds   #wbffaustralia   #bikinigirls   #flexfriday   #legs   #squats   #fitspo   #fitnessmotivation   #fitnessmodel   #motivation   #likeforlikes   #like4likes   #photooftheday  

Многие не пренебрегают растяжкой, считая ее не совсем важной в фитнесе...на самом деле это совсем не так!!! Какую же пользу для организма мы получим, если будем заниматься растяжкой ❗️❓ 1. Расстяжка усиливает кровоток в мышцах, на которые она направлена. Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. 2. Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. 3. В результате тренировок на гибкость заметно возрастает амплитуда движения в суставах. 4. Упражнения на гибкость улучшают не только гибкость. Они значительно повышают силу и выносливость мышц. 5. Упражнения стретчинга могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц. 6. Растяжка ног (шпагаты) заметно увеличивает приводящие мышцы ног и делает мышцы ног сильнее и красивее без всяких силовых упражнений. 7. Усиленная работа над растяжкой мышц ног и тазовой области отлично стимулирует половую функцию. 8. Работа над гибкостью в жёсткой манере (через боль) имеет заметный жиросжигающий эффект. 9. Регулярные тренировки на гибкость заметно разгоняют обмен веществ (нисколько не хуже кардиотренинга и интервальной тренировки). 10. Практика стретчинга позволяет намного лучше владеть своим телом, напряжением и расслаблением, обостряет ум, повышает сексуальность! #пп   #фитнес   #мотивация   #стройнаяфигура   #fitnessgirl   #тренировки  

We are in 14Weeks and 5 days already, cooking my little tough cookie 🍪 👶🏾 ! ! ! #selfportrait   #pregnant   #deepemotions   #lovequotes   #quotes   #love   #writer   poetry Tap profile @workout_by_sami @samisflaminglingerie_bikinis for more fitness motivation and travel inspiration ❣️💕 😉 . . . Morning #fitness   #fashion   #fitnessmotivation   #fitnessgirl   #bootygainz   #squats   #wine   #asian   #travel   #dance   #ocean   #lingerie   #bikini   #nature   #tattoo   #vacation   #travelphotography   #travelph   #twerk   #feminist   #philippines  

T’agrada saltar a la corda? És un exercici molt complet que ens ajuda a millorar la nostra forma física, tant a nivell de resistència com de velocitat, coordinació o potència. A més, ens permet treballar tot el cos amb un exercici simple i divertit. Amb el salt de la corda podrem tonificar i millorar la força de cames i braços especialment, però també de l’abdomen. Saltem? Més info a www.equilibrat.cat . . . #equilibrat   #orientadorasaludable   #personaltrainer   #entrenadorapersonal   #yoga   #yogagirl   #yogalover   #yogainstructor   #yogainspiration   #yogateacher   #yogalifestyle   #loveyoga   #love   #namaste   #nature   #healthyfood   #healthylifestyle   #healthy   #realfooder   #fitness   #fitnessgirl   #fitnessmotivation   #running   #runningirl   #saltar   #jump   #activitatfisica   #salut   #laurafeliu  

♻️Nuestro centro intenta cada día concienciar e intentar enseñar a nuestros clientes de lo importante que es CUIDAR EL MEDIO AMBIENTE. .🌎Por ello queremos llegar a muchas más personas con nuestra filosofía en cuanto a cuidar donde vivimos!! . .🌿 Con pequeñas acciones, utilizando productos reutilizables y amigables con el medio ambiente, podemos ayudar a contaminar menos. . .🏨 Además, reducir el consumo de plástico no solo ayuda al planeta también previene problemas de salud que son altamente contaminantes para nuestro organismo, como ingerir bisfenol A (BPA) que puede provocar problemas como la diabetes, obesidad, infertilidad y hasta algunos tipos de cáncer. . .♻️ Con los bastoncillos de bambú ayudas a mantener nuestro planeta libre de un consumo excesivo de plástico. Puedes ser el cambio que el mundo necesita y ayudar a reducir los millones de bastoncillos que acaban en los océanos y en el campo cada año. . .♻️El cepillo de dientes de bambú suele ser una solución más económica. .Un cepillo de bambú puede reemplazar hasta 4 cepillos normales de plástico en un año, según su uso, que además suelen ser muy difíciles de reciclar. . .⚠️Cada día tiramos a la basura, sólo en nuestro país, la enorme cifra de 13 millones de pajitas de plástico, según datos de Greenpeace. ¡¡Casi cinco mil millones de pajitas al año!! De las que un alto porcentaje acabará en el mar provocando la muerte de un millón de aves y más de 100.000 mamíferos marinos. . .♻️ Una pajita reutilizable puede reemplazar 540 pajitas de plástico durante un año. Y en el mercado hay varias opciones, de papel, bambú y de metal, estas dos últimas con utensilios para poder reutilizarlas higienizándose con una mini cepillo. . .🛍¿Donde comprar todo este tipo de productos? .☝🏼Yo os recomiendo una muy buena marca la cual invierte una parte de la venta en Colaborar en varios proyectos de reforestación a los que apoyan con el 10% de los beneficios a través de "Plant for the Planet". .🐼Os habló de @brushboo . ¡No os perdáis todo lo que tienen para un mundo mejor!!! . .⚜️FELIZ VIERNES....y piensa siempre cuando vayas a comprar...

Everyone starts somewhere! If your thinking of changing your lifestyle, getting fit is one of the goals that intimidates some people. There is so much information out there that it can be overwhelming. The best advice I can give you is to just BEGIN. Join a gym, employ a PT once you start you will reap all the positive benefits that activity can give you- a positive mindset, a confidence boost, more energy and a smile😉😁 #lifestyle   #lifestylechange   #exercise   #exercisemotivation   #fitnessmotivation   #fitness   #fitnessgirl   #fit   #exerciseroutine   #fitmum   #mentalhealthawareness   #mentalhealth   #mentalhealthisimportant   #mentalhealthwarrior   #menopause   #menopausesupport   #start   #dontbeintimidated  

Bazı yenilgilerin nedeni, insanların işi yarıda bıraktıklarında, başarıya ne kadar yakın olduklarını bilememeleridir. Sabırlı ol, sihirli sayılardır pilateste 10- 20 ve 30 🤩✌🏽 Haftada 2 veya 3 gün pilates yaptığında 30 dersin sonunda ne kadar güçlü bir beden, esnek bir yapı kazanacağımdan emin olabilirsin. Tabikideee (Uzman eğitmen eşliğinde)😉 Unutma ! Güçlü, esnek,kas ve eklem yapısı sana daha çok enerji verecek. 🤸🏻‍♀️ Hiç yorgun değilim demeyi kim istemez? Hareket etmekten asla vazgeçme.💚 . . . . . . . . . . . . . . . . #pilates   #pilateslovers   #gebzepilates   #gebzealetlipilates   #aletlipilates   #ladderbarrel   #pilatesexercises   #pilatesbody   #reformerstudio   #reformerpilatesinstructor   #pilatesbodyworks   #lovepilates   #spor   #sağlıklıyaşam   #cadillaclife   #studio   #healtyfood   #gebzeyoga   #personaltraning   #likeforfollows   #cadillacpilatesexercises   #motivation   #pilatesfitness   #instapilatesbody   #workout   #instapilates   #fitmom   #fitnessgirl   #workoutmotivationquotes   #pilatesday  

Non avere paura di invecchiare. Farai le stesse stronzate solo più lentamente e con il Fiatone 🤟🏻! 🥊Powerd by @goldnutrition_italia. 🍑 @healthy.girly.motivation • • • • • • Tags 👥: #fitnessgirl   #fitness   #motivation   #instapic   #picoftheday   #fistphoto   #thinkpositive   #badspartansteam   #hello   #friday   #mug   #nyc   #gingerhair   #curlyhair   #training   #spartanraceeurope   #grip   #monkeybar   #obstacletraining   #mudrun   #happy   #equilibrio   #determination  

I💜curvesprato Buongiorno curvette!! Buon venerdì a tutte!!! 🤩💜🤩💜🤩💜 "Non giudicare ogni giorno dal raccolto ma dai semi che pianti". Vi aspettiamo per l'allenamento di oggi!! 🏋️‍♀️💪😍🏋️‍♀️💪😍 #CurvesStrong   #Curvesfunziona👍   #Staystrong💪   #Nevergiveup😍   #Curvesitalia   #strongertogether   #fit   #fitness   #gym   #palestra   #palestradonne   #motivation   #motivational_quotes   #determinazione   #allenamento   #training   #exercise   #benessere   #workout   #girlpower   #fitnesswoman   #fitnessgirl  

Wait, is he working out to be flexible or what 😂 On a scale of 1-10 rate this workout 🏋🏽‍♂️ I give him 2😂 . Credit: @gymfuckery . #legs   #legsworkout   #workout   #fitnessgirl   #accra   #gym   #Africangirl   #extreme   #corevariations   #fitmoms   #fitness   #workoutroutine   #gymmotivation   #butt   #buttworkouts   #flattummy   #friday   #weekend   #memesdaily   #meme   #funnymemes   #blingbodygym   #blingbodycycology   #grey  

FEATURES Designed to provides the ultimate protection. Anatomically shaped 'FMT' foam padding. Made from 100% genuine cowhide leather. Super dry mesh palm for full breathability. Hook and loop closure for extra support. Added gel to protect the hands & thumbs. SPECIFICATIONS Colors: Blue White Red White Sizes: 10oz,12oz,14oz & 16oz Sold In Pairs (Customisation available on customers demand) For further information vist our wed link below or inbox us. www.smspartaintl.com #boxing   #kickboxing   #boxingtraining   #boxinglife   #hboboxing   #boxingday   #thaiboxing   #boxingnews   #boxinggym   #showtimeboxing   #boxinghype   #unboxing   #usaboxing   #boxingislife   #fitness   #fitnessmotivation   #fitnessmodel   #fitnessaddict   #fitnessjourney   #fitnessgirl   #fitnesslife   #instafitness   #fitnesslifestyle   #fitnessgoals   #igfitness   #fitnessfreak  

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Günaydınnn🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️kahvaltım yulaf krep arasında labne,maydanoz ve yumurta😋bir de yanındaki diğer arkadaşlar😄 Yulaf krep➡️ 1 yumurta 1 tepeleme yemek kaşığı yulaf(rondodan çekilmiş) 4 yemek kaşığı süt Çay kaşığı ucuyla kabartma tozu . . . . . . . . . #sağlıklıyaşam   #sağlıklıbeslenme   #diyet   #diyetteyim   #fitness   #fitnessgirl   #fitnessmotivation   #fitfood   #diet   #dietfood   #dietplan   #health   #healthyfood   #healthybreakfast   #healthyeating   #workout   #jillianmichaels   #healthylifestyle   #health   #healthyliving   #foodlover   #motivasyon   #zayıflama   #kiloverme   #instafit   #cleaneating   #cleandiet  

Vlastně už ani nevím, jak dlouho jsem se bez nějakého stresu vyhýbala sacharidům. Prostě vynechávat přílohy a pečivo pro mě bylo naprosto přirozené - vejce, maso, zelenina, ořechy, tvarohy apod mi úplně stačily. Nedržela jsem to na 100%, ale cca 80%, bez tortil a sladkého bych pořád nevydržela. Jenže pak jsem si našla zálibu v běhání a zjistila, že mám hlad, který nemůžu uspokojit. @erika.ikriova_fitness mi teď nastavila jiný tréninkový plán a já se pustila do flexibilního stravování. Po hoodně letech pravidelně zařazuji vločky, rýži, pečivo, brambory a za Boha nejsem schopná jíst nad hodnotu bazálního metabolismu🙈🤷‍♀️ třeba tahle snídaně mě zaplnila tak, že jsem do oběda vůbec neměla hlad. No, musím říct, že makat zvýšení příjmu je horší než dvě hodiny v posilovně 👌😁 #iifym   #sacharidy   #ovesnakase   #snidane   #trenink   #fitnessgirl   #fitnesslifestyle   #czechfitnessgirl   #zdravasnidane   #flexibilnistravovani   #ovesna   #ryzovakase   #orechovamasla   #mamadomisha   #slanykaramel   #slanykaramelbymamadomisha   #bodylab   #aktincz   #fullbodytraining   #iifymrecipes   #iifymgirls  

Cosas que no falta en mi despensa: Bebida de soja, frutos secos y mi harina de almendra. Con esto último me he puesto manos a la obra y he vuelto con un nuevo recreandorecetas. En esta ocasión la receta es de @anavb87 !👇🏽 . 🍞 PAN DE ALMENDRA ( glutenfree - lowcarb - vegan - lowfodmap) . Aunque tenéis la receta en su perfil, os dejo aquí mi versión ya que la he modificado para adaptarlo a lo que tengo por casa 😉 . INGREDIENTES . • 65g Harina de almendra.(@vita33shop ) • 2g Polvo de hornear. • 2g Goma guar (@prozisespana ) • 70g Agua • Pizca de sal . . El paso a paso es tan sencillo como que solo tienes que mezclar bien todos los ingredientes en un bol, poner la mezcla en un recipiente plano (con forma cuadrada para que te quede forma de pan de molde) y calentar la mezcla en el microondas durante 2 minutos. . A continuación, he desmontado el pan y, como me ha quedado un poquito grueso, me ha dado para sacar dos rebanadas. Las he tostado en la sartén con un toque de AOVE y listo! . Aunque han cual está delicioso, quiero probar variaciones, cómo hacer una versión con orégano o añadir un punto de AOVE a la masa para que tenga un punto salado 🤤 . 🥑 Como acompañamiento no podía faltar el básico entre los básicos! Yogur de coco + aguacate + levadura nutricional + lima + semillas. . . 🌟Sí te gusta este post, no olvides darle a Like, comentar y compartir! Es gratis y a mí me ayudas un mundo! 📌No olvides guardarte la receta para recrearla! . . . . . #piensaenverde   #desayuno   #avocadotoast   #comesano   #cuidate   #motivate   #motivacion   #foodforthought   #foodfotography   #photography   #healthylifestyle   #explore   #eatclean   #getabs   #nutricion   #chia   #comidasaludable   #vidasaludable   #healtyfood   #healthyeating   #polesport   #fitfam   #poledance   #fitnessgirl   thefeedfeed @thefeedfeed.vegan @thefeedfeed

✰ 39𝚍𝚊𝚢𝚜 𝚊𝚗𝚍 16 𝚑𝚘𝚞𝚛𝚜✰ . . Almost 40 days left till X-Mass! 🎄So that't 40 days to make progression, after that there are 2 days were you can eat&drink 🥧🍷with your beloved ones and enjoy this lovely time of year! So why wait for the new year to begin your healthy life?!? Why don't you start today?!? . . #xmass   #fitdutchie   #healthy   #musclegirls   #fitandcurvy   #thick   #abs   #fitnessgirl   #fit   #fitdutchies   #fitmom   #fitnesslife   #fitnessinspiration   #gymlife   #gymtime   #gymgirl   #gymsharkwomen   #gym   #muscledgirl   #booty   #bootybuilder   #gluteus   #glutes   #sidebooty   #krachttrainingvoorvrouwen   #weightloss   #afvallen   #kerst   #kerstboom   #christmasstree  

Unterschätze nie einen Menschen, der einen Schritt zurück macht, er könnte Anlauf nehmen. 💙 . Ich wünsche euch einen tollen Start ins Wochenende. Ich habe heute eine Prowin Vorführung und freue mich schon drauf😊 prowininternational Wer braucht noch was? -> DM . #sunsetgang   #sunset   #shooting   #portraitphotography   #portrait   #photoshooting   #photooftheday   #beauty   #beautiful   #fashioninspo   #fashion   #nakdfashion   #nakdhaul   #positivemindset   #positivity   #nature   #naturephotography   #ootd   #fitnessgirl   #fitnessbody   #fitnesslove   #keepsmiling   #wabde   #flowers   #fashionista  

Klub 1000!!! Poanta ovog treninga je izazvati vas na predaju. Naizgled nerealne brojke te tjeraju na sumnju u uspješnu odradi ovog trening. Ali ako uložite dovoljno truda i inata mogli bi se iznenaditi. Što još čekaš? Tko želi probati ovaj trening DROP IN je 30kn. Multisport je dobrodošao. A članovi kluba ajmooooo. Snaga je u vama! Jeste li dovoljno jaki? Fitness klub Ludilo Miramarski podvožnjak 5 Grupni treninzi 7,8,9,10,16,17,18,20,21 Termine biraš kako ti odgovara i nisi vezan za jedan termin Individualni treninzi Od 5.30 do 11 i od 15.30 do 20!!! Termine dogovaraš da trenerom i nisi vezan za jedan termin ETM 💪💪💪 Uto i čet u 19 Subota 10 Još samo 3 mjesta slobodna! Javi se, raspitaj se za ono što te zanima! 😎😎😎 #fitnessfreaks   #fitnessaddict   #fitnessmotivations   #igfitness   #instafitness   #fitness   #workout   #akcija   #zagreb   #trening   #fitnessmodel   #bitifitlavovskijeposao   #snagajeuvama   #insanityhrvatska   #fkludilo   #justdoit   #nemrem   #challenge   #fitnessfam   #fitnessgirl   #fitgirl   #follow4more   #fitnesslifestyle   #fitnessfun   #fitnessmodels   #fitness   #workout   #figure   #diet   #determination   #health   #instagood  

Smile every second 😘😁 . . . . . . . . . . . . #budybuilding   #fitnessmotivation   #fitnessmodel   #fitnessgirl   #style   #fashion   #model   #smile   #girl   #gym   #gymlife  

🍃 Wunderschönen guten Morgen & einer super Start ins Wochenende meine Lieben! ☺️ Wie geht’s euch? . . Aufgeben sollte nie eine Option sein, oder was sagt ihr? Man macht jeden Tag Dinge die einem weiter dorthin bringen wo man hin will. Manchmal geht’s ganz schnell und manchmal wieder so langsam, dass man es kaum noch erwarten kann. Wichtig ist an sich zu glauben und niemals das Ziel aus den Augen zu verlieren. Denkt immer daran WARUM ihr angefangen habt und WARUM ihr es macht. Dann ist es ganz einfach sich dafür ins Zeug zu legen und es zu tun. Gebt nie auf, denn ihr wisst nie, wie nah ihr eurem Ziel schon seid. Was ist euer Warum? 😉 . . Für mich steht heute ein relativer entspannter Tag an bisschen Homeoffice, später bekomm ich Besuch und am Abend geht’s mit meinen Liebsten Menschen zum Geburtstagsessen. 🥰🥳 Was steht bei euch heute so an?? . . #friday   #weekend   #happy   #loveyourself   #birthdaygirl   #fitness   #fit   #gymsharkwomen   #fitfamgermany   #fitnessgirl   #bodybuilding   #strong   #trainer   #coach   #coaching   #gym   #gymwear   #girlswholift   #liftingweights   #muskelaufbau   #muskeln   #krafttraining   #kraftsport   #cardio   #workout   #motivation   #positivity   #mindset  

Je fitter du bist, umso mehr wirst du das wunderbare Gefühl von Energie, Lebendigkeit und Power in deinem Körper haben. Es ist einfach Lebenskraft, es ist Lebensfreude. Ich möchte es nicht mehr missen. Ich mag es nicht, mich energielos, müde, schwächlich und träge zu fühlen, das zieht auch die Gefühle und die ganze Lebensqualität herunter. Sport ist für die Seele & Geist gut ! Video.: @_sweet_denisee_ . . . . #workout   #motivation   #fitnessaddict   #fitfam   #gymlife   #fitspo   #muscle   #fitnessgirl   #model   #training   #lifestyle   #gymmotivation   #abs   #instafit   #health   #fitnesslife   #healthy   #instagood   #strong   #shredded   #cardio   #bodybuilderlifestyle   #fitonevösendorf   #abnehmen   #transformation   #happy   #blondehair   #fitnessmotivation   #fitnessgirl  

Werbung Heißhunger - was tun? Kennt sicher jeder von uns: plötzliches Verlangen nach Süßem etc und zwar viiiiiel davon. Heißhunger kann verschiedene Ursachen haben. Oft tritt er in Diäten auf und kann ein Signal für mangelnde Nährstoffversorgung sein. Auch der Insulinspiegel spielt bei Heißhungerattacken eine Rolle oder die Ursache ist hormonell bedingt. _ Meine Tipps: 1. regelmäßige Nahrungszufuhr 2. ausreichend Flüssigkeit / mind. 2-3l täglich (Wasser!) 3. ausreichende Proteinzufuhr (sättigt) 4. unterscheide zwischen Hunger und Langeweile 5. trink nen Kaffee. (Reduziert bei mir zB ersten Hunger) 6. verbiete dir keine Süßigkeiten in deiner Ernährung, denn dann ist die Lust meist noch viel größer _ 🚨 & wenn du mitten in der Heißhungerphase steckst: bewahre Ruhe und Versuch dich erst einmal zusammenzureißen. Iss Obst oder Rohkost! Meist möchte man einfach nur was snacken und dann ist gut. Und wenn das immernoch nicht hilft, dann gönn dir halt! Manchmal braucht man es halt auch einfach (Girls, vorallem einmal im Monat 🤓) und dann ist wieder gut, solange es nicht andauernd ist. _ Habt ihr oft damit zu tun? Was macht ihr dann? ______________________________________________ #fitness   #health   #fitnessgirl   #strong   #motivation   #fitchick   #fitspo   #abs   #fitnessmotivation   #girlswholift   #outfit   #gym  

Some of my favorite healthy swaps!! Q: I’m looking into some new leggings for work. Preferably squatproof. What are your favorites? Tag them below!

Happy Friday 😎 Auf dem Weg nach HAMBURG...🏎 Ab zu Nesrin...wir beide machen uns ein schönen Vormittag... Denn um 15 Uhr heißt es wieder...Kids abholen,essen kochen. Dann wird noch mit den Kids ein wenig gechillt. Und Schwubb ist es schon 18.30-19 Uhr... bettzeit für meine Kids😴 Anschließend mach ich mich fertig und dann fahre ich ab in unser Geschäft,um mein Mann zu unterstützen💪🏼 Wie sieht euer Tag heute aus? Habt ihr heut Abend schon was schönes geplant? #mumlife   #ontour   #fitness   #lifestyle   #motivation   #sportlich   #ausgleich   #workhardplayhard   #lovemylife   #instagood   #picoftheday   #autoliebe   #bodypositivity   #mcfit   #fitnessgirl   #italiangirl   #selbstständig   #carsofinstagram   #hamburg   #berlin   #köln   #driver   #gymshark   #levelswomen   #tesla   #friendshipgoals   #qualitytime   #lebengenießen   #friday  

-Werbung wegen Markierung- Lügen mögen den Sprint gewinnen. Aber die Wahrheit gewinnt den Marathon Für mich gibt es kaum Charaktereigenschaften die wichtiger sind als Ehrlichkeit, Treue und Loyalität. Wir müssen ehrlich zu uns selbst und unseren Mitmenschen sein, wenn wir im Leben weiterkommen wollen. 📸by @oliver_buettner #sweeterie   #love   #modeling   #shooting   #instafashion   #fitnessmotivation   #motivation   #fitnessgirl   #curlyhair   #tfpshooting   #hobbymodel   #tfp   #stehzudir   #fashion   #mode   #instafit   #streetfashion   #modeblogger   #fashionphotography   #feuerwehr   #feuerwehrfrau   #stärke   #powerfrau   #tfpmodel  

Good Morning Ladys und Gentlemans. Freitag!!! Freitag ist Freutag. Auch wenn ich nich so schau☺️Und Freutag ist Trainingstag ☺️💪 . Nach 4 Tage Zwangspause gehts heute endlich wieder ins Training. Dieses Gefühl von „ich vermiss das Training“ hatte ich so noch nie. Aber wenn der Lauf mal drin is, der Körper sich sichtbar ins positive verändert, nimmt man so es ganz anders wahr.💪 . Das sind alles Gefühle und Gedanken mit denen ich mich grad zum ersten mal so richtig auseinandersetzen muss. Ich freu mich jedenfalls drauf ☺️ . Wie ists bei euch so, wenn ihr eine Pause einlegen musstet? 🐼 #fitnessmotivation   #fitfamde   #fitfamgermany   #weekendvibes   #sportmotivation   #fit   #healthylifestyle   #bodytransformation   #staystrong   #noexcuses   #fitnessgirl   #weightloss   #gym   #happywifehappylife   #bikinifigur2020   #inprogress   #piercedgirl   #pumpen   #fitgirl  

#😸😎🖤 ただいま🇯🇵🛩🇰🇷 次はどこ行こうかな❓ また上海誘われたけどね…🤔🇨🇳 いっそバックパッカーになろかな😂 ・ ・   일본 입니당(주르륵) 다음 여행지는 어딜까요?💭 아까 친구가 상해가자고..중얼중얼,,,💬 담주 또 한국가면 나 too much얌?ㅎㅎ ・ ・ shooting 📸 온천 가고싶어지는계절임박♨️ 温泉 行きたい♨️🧸

Shoutout to the only protein shake I truly stand by & can’t go a day without 🤘🏻🏃🏼‍♀️💪🏻 @cranktprotein . . . . #cranktprotein   #cranktproteinshake   #crankt   #getcrankt   #fitness   #fitnessgirl   #protein   #proteinshake   #madeinaustralia   #stax   #lovemystax   #staxjazcollection   #nike   #nikeairforce1   #selflove  

thank you-my buddha god blessing me everywhere 🙏 . . . . . #chiangmai   #chiangmaibuddha   chiangmaithailand 😻 #travelblogger   #passionlife   #passion   #travelgirl   #worldwide   #meaningfullife   #lifestyleblogger   #lifeisbeautiful   #lovemyself   #sunnyholiday   #vogue   #holidaymood   #travelworld   #travelworld_addiction   #worldtraveler   #lifejourney   #Awesome   #yogatravel   #yogainspiration   #yogagirl   #elegantgirl   fitnessgirl ❤️:@dreamtripsofficial @travelbloggeres @girlsdreamtravel @dream.travelings #gratefulforlife   #travelinspirations  

Flex your mind and flex your muscles💪 . . @olive_flex #flex   #fitnessmotivation   #fitnessgirl   #gymmotivation   #olive_flex  

Follow @the_aesthetic_nation1 , Transforming your body is not an easy task. It’s a journey that takes time.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In fact, it requires more time, energy and effort than most people think.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Your fat loss journey will take time and that should encourage not discourage you. After all, you should want long-term, sustainable results right?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The goal is to be consistent over the long term. Don’t be put off by small bumps in the road. The goal is to build long term habits and a new lifestyle for yourself.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ All you need to do is put in the work. The time. The energy. And the effort.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Your future you will thank you! By @oli.rogers #fitness   #gym   #workout   #fit   #fitnessmotivation   #motivation   #bodybuilding   #health   #training   #fitfam   #lifestyle   #crossfit   #healthy   #sport   #love   #gymlife   #personaltrainer   #muscle   #healthylifestyle   #exercise   #fitspo   #fitnessgirl   #gymmotivation   #weightloss   #fitnessmodel   #yoga   #instagood   #instafit   #cardio   #bhfyp  

Buongiorno!! Finalmente venerdì, iniziamo con un pancake con il preparato @vitamincompany gusto Dulce de Leche, yogurt greco bianco, sciroppo al mango @servivita0.0 lamponi e mix di semi @probios1978 😋 #breakfast   #colazione   #goodmorning   #pancake   #vitamincompany   #dulcedeleche   #fruit   #senzaglutine   #glutenfree   #singluten   #glutenfrei   #celiachia   #glutenfreerecipes   #celiacacongusto   #celifrancina   #celiacaincucina   #celiacafelice   #viveresenzaglutine   #ovviamentesenzaglutine   #coeliac   #coeliacdisease   #fitfood   #fitness   #fitnessgirl   #healthyfood   #eatclean   #foodphotography   #foodporn   #foodpics   #yummy  

. Never give up. There are always tough times, regardless of what you do in anything in life. Be able to push through those times and maintain your ultimate goal. fitnessmotivation #fitness   #gym   #fit   #workout   #motivation   #bodybuilding   #fitfam   #gymlife   #fitnessgirl   #gymmotivation   #fitnessmodel   #training   #fitnesslife   #fitnessaddict   #tattoos   #healthylifestyle   #muscle   #instafit   #lifestyle   #fitnessjourney   #health   #personaltrainer   #healthy   #fitlife   #crossfit   #workoutmotivation   #lifestyleblogger   #cardio   #bhfyp  

Each New day is a New apportunity to improve yourself. Take it! And make the most of it! 💪🏾🏋🏽‍♀️ #fitness   #fitnessmotivation   #fitnessgirl   #fitgirl   #fitdutchies   #personaltrainer   #personaltraining   #personaltrainerdenhaag   #infinityfitbysoum  

Le temps où je pouvais rester en petit sweat shirt et legging comme ça de lui me parait bien loin maintenant 😅 . Ce matin plus d’électricité, de la neige comme pas possible, des voitures bloquées ... Bref tout ce qu on adore l’hiver à Lyon 🤔 . La journée va être très longue Perso, mais bon on relativise, il y a des journées comme ça. Après la pluie le bon temps dis t on 🙌🏼😊 . Et vous neige ou pas ? ❄️ _____________ #winter   #winteriscoming   #photoshoot   #fitnessmotivation   #fitnessmodel   #fitnessgirl   #fitnessinspiration   #bikini   #bikinicompetitor   #bikinimodel   #frenchathlete   #friday   #fridaymood  

I was recently accused of making a space “unsafe”.⁠⠀ ⁠⠀ …because I rejected a hug.⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ Naturally, that accusation devastated me, especially because it came from a man. ⁠⠀ ⁠⠀ Not just any man.⁠⠀ ⁠⠀ An owner of a business…a yoga studio.⁠⠀ ⁠⠀ As a woman, I felt worthless. ⁠⠀ ⁠⠀ And as a person of color…I’ll keep those feelings to myself.⁠⠀ ⁠⠀ Today, however, I realized that I had been giving this accusation too much life. ⁠⠀ ⁠⠀ And…it really has nothing to do with gender and race. ⁠⠀ ⁠⠀ Instead this is about the lessons I need to receive in order to ascend.⁠⠀ ⁠⠀ Here are two of several:⁠⠀ ⁠⠀ 1) How a person feels is none of my business.⁠⠀ ⁠⠀ While making someone feel unsafe does not feel good, I cannot control how another person thinks and feels. I can only control myself.⁠⠀ ⁠⠀ 2) Don’t be nice. Be kind.⁠⠀ Nice is not always honest because s/he is afraid to rock the boat. It is no surprise that nice made herself unsafe by accepting unwanted touch in order to keep the peace…except there was no peace. Kind, on the other hand, lovingly declares his/her boundaries in a way that honors everyone.⁠⠀ ⁠⠀ Rocking the boat on Day 15 of MyGoToPoses in Head to ankle or HumbleWarrior or #BaddhaVirabhadrasana.⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀  

A workout buddy will add a dimension of fun to your workout. ✊🏻💪🏻 #gym   #fitnessfreak   #gymaddict   #playground   #girlpower   #fitnesslover   #love   #hustle   #girlswholift   #curvygirl   #fitnessgirl   #blondie   #selfiequeen   #gymbuddy  

One of the best decisions I ever took was to regularly listen to On Purpose with @jayshetty. One of the most insightful and encouraging individuals that’s most definitely succeeding in making wisdom go viral. Thank you soo much for motivating me to be a better person everyday and helping me inculcate such wonderful habits 🙏 - - - - - #onpurpose   #jayshetty   #jayshettyinspired   #morningmotivation   #morningroutine   #yogagirl   #stretchingexercises   #fitnessgirl   #gratitude   #grateful🙏   #dubaiyoga   #albararicommunity   #accicci   #jayshettypodcast  

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its thiccc girl fall 🍑🍂

Aucun objectif n'a jamais été atteint sans un peu de transpiration 💪 . . . . . . . . . . . . . . . #hello   #fit   #sport   #sportmotivation   #musculation   #fitness   #objectif   #fitnessgirl   #motivation   #basicfit   #fitgirl   #fessiers   #frenchgirl   #fitfrenchies   #addict   #instamotivation   #french   #lifestyle   #yesbasicfit   #nimes   #healthy   #momlife   #blogger   #instafit   #nopainnogain   #abdos   #fitbody   #fitmom   #fit   #fitlife   #fitnessmotivation  

Wstań z łóżka, napij się kawy, spójrz w lustro uśmiechnij się i powiedz sobie ze możesz wszystko. Nie zwalniamy tempa 💪🏽 Miłego dnia ❤️ #herogirlfeeltheflow   #gymgirl   #gym   #motywacja   #motivation   #polishgirl   #polskadziewczyna   #comment4comment   #followforfollow   #likeforlike   #gymlove   #love   #workout   #instagood   #photooftheday   #muscle   #body   #bodybuilding   #bodypositive   #strong   #women   #sport   #gymherogirls   #gymhero   #gymherogang   #happiness   #herogirl   #fit   #fitness   #fitnessgirl  

"I used to like being alone, grow alone, do things alone and the silence that came with it. Now I don't want to anymore but here I'm still alone surrounded with my own silence and darkness..." _________________________________________________ Amazing photo taken by; dallasgrenengerphotography ✨☀ 🌿☘️🥀🌹 _________________________________________________ #fitfam   #gymgirl   #love   #brunette   #travelling   #naturelovers   #workout   #naturelover   #sunrise   #fitnessgirl   #inkedgirls   #naturephotography   #fitgirl   #swedishgirl   #travelgram   #photography   #quote   #blonde   #poem   #austria   #beautiful   #goodmorning   #norway   #history   #california   #italiangirl   #gothenburg   #stockholm   #australia   #sunset